人生がつまらない、面白くない、楽しくないという声が高まっている日本。
日にでも長く生きたいと心から言える状態になるために何が必要なのか？
40代になってから意識していることをご紹介しています。
今回の記事では、50歳からの生き方について、以下の目次で解説しています。
50歳から始めたいリスト
50代になる目前の心構え
独身未婚の人も既婚者も自分の時間よりも仕事や育児が中心になっていたという人は多い。
では50代には何をするのか？
私は最近、1日1時間はのんびりする時間をつくるようにしています。
午後7時からの時間の使い方を工夫しよう。
0時までに就寝するとしたら？
1日1時間を何に使うのか？
たったこれだけでも自分の将来に前向きになる。
デジタル化が進んでも結局、機械任せにしていたら、人間の記憶力は低下する。
自分を見つめ直す。
この方法として、おすすめしたいのが、日記です。
今日1日を振り返って、以下のことを自分の手で書き残します。
さらに、自分の思い出の写真をプリントアウトして一緒に保管するとイメージもしやすい。
普段の自分を時系列で整理する。
これは、自分自身が生きた証を残すことができる。
私が30代のうちに学び、実践していること。
「忙しいから」は私は口にしないようにした。
なぜか？
「チャンスを逃す言葉だから。」
「忙しい」は何もプラスにならない。
結果的に、孤独になる言葉。
それより、「やり切った」「今日は終わり」等時間の区切りを考えるほうが大切。
「自分が満たされている」という意味の表現を選ぶようにする。
私は、40代の子育て時期から、妻に1週間に1回はこの時間をつくるようにしている。
たった数時間かもしれない。
「子どもたちの面倒を見るから、ドライブでもヨガでも好きに時間を使ってほしい。」
一人になる時間は、いろいろな意味がある。
ちょっと息抜きをしたら、また家族との時間を過ごす。
終末の時間の使い方を変えてほしい。
その時間は、炊事も洗濯も掃除も一切を忘れる。
これが大切。
もう20年もすれば、自分たちが祖父母の世代になる。
これまで親の面倒を見てきたという人もいるはず。
しかし、これからは本当の意味で終活や別れの時間が訪れる覚悟が必要になる。
そろそろ過去のいろいろなことを清算しよう。
遠距離の人も近場の人も親との関わり方を考えなおす時期になっている。
人間関係がめんどくさいという人は増えた。
しかし、習い事やジムなどに通うと少しずつ「いつもの顔」がある。
同じ時間を同じ場所で過ごす。
これって、仕事の職場と似た環境になっていませんか？
一人で過ごす時間の延長で、全く新しい友達を作る。
人とのつながりは、人生の輝きにつながる。
「人」との縁は必ず何か新しい気付きや学びにつながる。
長い付き合いも大事だけど、これまでとは違う関係を探すことも老後の孤独を防止するためには大切。
子どもは親に抱きしめられることで深い愛情を感じる。
そして、安心感や優しさ、ぬくもりも感じる。
誰かの身体に触れることは神経を刺激する。
モノでは満たされない感覚を味わえる。
人のぬくもりを味わう機会を増やしましょう。
ファッション、髪型、メイク。
自分を飾るアイテムは年齢と共に変わってきたはず。
60代に向けて、自分らしく若さを保つためのスタイルを考えよう。
どんな環境でも呼吸はとても大切。
「お腹に力を入れる」
「深く息を吸う」
「深く息を吐く」
深呼吸のやり方ひとつで、身体が温まります。
気力とか気功などを上手に取り入れることも心身を若く保つためには必要です。
40代になって、自分たち世代のアイドルは今どうなっているのか気になってちょっと見てみる。
すると、タレントや女優の中には、子どもを産んでもキレイを保つ人はいる。
どんな努力をしているのだろうか？
お金をかけているだけと思わない方がいい。
何でも良いからその人の生き方を真似る。
これって10代の憧れの芸能人やモデルを真似ていた時と何も変わらないはず。
「今更」とか「どうせ」という言葉は不要。
あなたが好きなスタイルがあれば、その生き方を続ける。
それが、本当の意味で、「自分らしく生きる」ことだと私は考えています。
アラフィフとは、50歳前後（47歳から53歳）の人。
40代後半の世代は何をしておくべきか？
この答えは、とても簡単。
もう若くない。
こう思っているなら、まずは日頃の疲れがいつまでも残らないように工夫しよう。
こう思ったら、眼鏡を変えたり、パジャマや寝具を変えるなどして、睡眠の質を高めることを優先してみる。
高級なものを選ぶ必要はない。
自分に合う商品を上手に探そう。
老後の資金ばかりを気にしていても身体がダメになったら無駄な出費が増える。
何より体を大切にする。
これが40代後半にやるべきことだと私は伝えたい。
