自律神経の乱れに関連する症状

自律神経の乱れに関連する症状は、以下のようなものがあります。

• 頭痛
• めまい
• 立ちくらみ
• 動悸
• 息切れ
• 胸の痛み
• 肩こり
• 腰痛
• 吐き気
• 下痢
• 便秘
• 不眠
• 倦怠感

これらの症状は、自律神経がコントロールする内臓や器官の働きに異常が生じることで起こります。

ストレスによる肩こりはセルフケアで解消しよう！

ストレスで気持ち悪い？吐き気の原因と改善方法を解説

眠いのにストレスで眠れない！その原因と対処法

脳腸相関による影響

自律神経は、脳と腸をつなぐ脳腸相関によって、腸の働きにも影響を与えています。

自律神経の乱れは、腸の働きを悪化させます。

下痢や便秘、腹痛などの症状を引き起こすことがあります。

市販薬で対応できる？

自律神経の乱れに関連する症状の多くは、市販薬で対応できます。

ただし、症状が重い場合は、医療機関を受診して適切な治療を受ける必要があります。

自律神経の乱れを放置するリスク

自律神経は、心臓や胃腸、呼吸器、血管など、内臓や器官の働きをコントロールする神経です。

自律神経が乱れると、これらの器官の働きに異常が生じます。

さまざまな体調不良を引き起こす可能性があります。

自律神経の乱れを放置すると、以下のようなリスクがあります。

• 睡眠の質が悪化する
• 老化が進む
• うつ病や不安障害などの精神疾患を発症する

睡眠の質が低下する

自律神経が乱れると、交感神経が優位になり、興奮状態が続くようになります。

そのため、入眠や熟睡が難しくなります。

睡眠不足に陥ることがあります。

睡眠不足は、

• 疲労やストレスの増加
• 免疫力の低下

などを引き起こし、さまざまな健康問題につながる可能性があります。

老化が進む

自律神経が乱れると、

• 体温調節
• 消化
• 排泄

などの機能が低下します。

免疫力が低下しやすくなります。

また、ストレスホルモンの分泌が促進されます。

老化を促進する物質が生成されるようになります。

うつ病や不安障害などの精神疾患を発症する

自律神経の乱れは、

• うつ病
• 不安障害

などの精神疾患の発症リスクを高めると考えられています。

自律神経の乱れが引き起こす疲労やストレスが、精神的な不調につながると考えられています。

睡眠の質が悪化する可能性

自律神経の乱れは、睡眠の質を悪化させる可能性があります。

自律神経が乱れると、交感神経が優位になります。

興奮状態が続くようになります。

そのため、入眠や熟睡が難しくなり、睡眠不足に陥ることがあります。

自律神経の乱れを改善する方法

自律神経の乱れを改善するためには、以下のようなことに気をつけましょう。

規則正しい生活を送る

睡眠や食事、運動の時間を規則正しくすることで、自律神経のバランスを整えることができます。

ストレスを溜めない

ストレスは、自律神経の乱れの原因となります。

適度な運動やリラックス法を取り入れて、ストレスを溜めないようにしましょう。

バランスの良い食事を摂る

• ビタミン
• ミネラル
• 食物繊維

をバランスよく摂ることで、自律神経を整える効果が期待できます。

もし、自律神経の乱れが気になる場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

自律神経失調症は何科に相談？

自律神経失調症の診察は、内科や精神科、心療内科で行われます。

内科では、自律神経の乱れに関連する症状の原因を調べ、適切な治療を行います。

精神科や心療内科では、自律神経の乱れが精神的なストレスによって引き起こされている場合。

カウンセリングや薬物療法などを行い、症状の改善を図ります。