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IT事務でストレスを感じたら？女性がストレスの少ない仕事を選ぶコツ
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IT業界への転職を検討している女性のなかには、IT事務の仕事に興味を持っている方も多いでしょう。
IT事務は、IT業界の基礎的な業務を担う仕事で、未経験者でも挑戦しやすいというメリットがあります。
しかし、IT事務の仕事は、ストレスが多いという声もあります。
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ストレスが多い仕事ランキング
ストレスが多い仕事のランキングは、さまざまな調査機関によって発表されています。
例えば、2023年8月に株式会社マイナビが発表した調査によると、ストレスが多い仕事のランキングは以下のとおりです。
- 1位：営業
- 2位：接客業
- 3位：IT事務
- 4位：製造業
- 5位：医療・介護
このランキングを見てみると、IT事務は、接客業や営業に次いで、ストレスが多い仕事の3位にランクインしています。
ストレスの原因
IT事務の仕事でストレスを感じる人が多い原因として、以下のようなものが挙げられます。
- 業務量が多い
- 残業が多い
- ノルマや目標が厳しい
- 人間関係が悪い
- スキルアップの機会が少ない
外部調査結果
株式会社マイナビの調査によると、IT事務の仕事でストレスを感じている人の割合は、6割を超えています。
また、ストレスを感じている人のなかには、体調不良や精神的な不調に悩んでいる人も少なくありません。
ストレスによる症状関連記事。
女性にとってストレスが多い仕事
女性にとってストレスが多い仕事として、以下のようなものが挙げられます。
- 接客業
- 販売業
- 事務職
- 営業職
- 介護職
これらの仕事は、基本的に人と接する機会が多く、また、ノルマや目標が厳しいなど、ストレスの原因になりやすい要素が含まれています。
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ストレスが多い仕事を続けるコツ
ストレスが多い仕事を続けるには、以下のコツを押さえることが大切です。
- ストレスの原因を把握する
- ストレスを解消する方法を見つける
- 自分のキャリアプランを明確にする
ストレスの原因を把握する
ストレスを感じる原因を把握することで、ストレスを軽減するための対策を立てやすくなります。
ストレスの原因として考えられるものは、以下のようなものです。
- 業務量が多い
- 残業が多い
- ノルマや目標が厳しい
- 人間関係が悪い
- スキルアップの機会が少ない
ストレスの原因を把握したら、具体的な対策を考えてみましょう。
例えば、業務量が多い場合は、業務の効率化や、上司や同僚に相談するなどの対策が考えられます。
ストレスを解消する方法を見つける
ストレスを解消する方法を見つけることで、ストレスに負けずに仕事に取り組むことができます。
ストレスを解消する方法として、以下のようなものが挙げられます。
- 趣味や好きなことに没頭する
- 旅行やリフレッシュに出かける
- 友人や家族と過ごす
- 運動やストレッチをする
自分に合ったストレス解消方法を見つけて、上手にストレスを解消しましょう。
お金をかけないストレス解消法10選！スマホでできる方法も紹介
自分のキャリアプランを明確にする
自分のキャリアプランを明確にすることで、モチベーションを維持しやすくなります。
自分のキャリアプランを立てるときは、以下の点を考慮しましょう。
- 将来どのような仕事がしたいのか
- どのようなスキルを身につけたいのか
- どのような働き方をしたいのか
自分のキャリアプランを明確にすることで、仕事への意欲が高まります。
ストレスを乗り越える力が強くなります。
キャリアプランと人生設計: 目標を達成し充実した未来を築く方法
上司や同僚に相談する
ストレスを感じているときは、上司や同僚に相談するのも一つの方法です。
上司や同僚に相談することで、理解やサポートを得ることができます。
また、ストレスに関するセミナーやカウンセリングを受けるという選択肢もあります。
ストレスに関する知識や対処法を学ぶことで、ストレスをコントロールできるようになるかもしれません。
ストレスが多い仕事を続けることは、決して簡単なことではありません。
しかし、上記のコツを押さえることで、ストレスを軽減し、仕事を続けやすくなります。
ストレスが多い仕事を辞めるタイミング
ストレスが多い仕事を辞めるタイミングは、人によって異なります。
しかし、以下のような場合は、辞めることを検討してみるのもよいでしょう。
- ストレスが原因で体調不良や精神的な不調をきたしている
- ストレスを解消する方法が見つからない
- 自分のキャリアプランと合わない
ストレスが多い仕事を辞めるときは、事前に退職の準備をしておきましょう。
また、退職後のことも考えて、転職先を探しておくとよいでしょう。
ストレスが少ない仕事の特徴
ストレスが少ない仕事の特徴として、以下のようなものが挙げられます。
- 業務量が少ない
- 残業が少ない
- ノルマや目標が厳しくない
- 人間関係が良好
- スキルアップの機会が多い
これらの特徴を踏まえて、ストレスが少ない仕事を探してみるのもよいでしょう。
女性にとってストレスの少ない職場
具体的な職種としては、以下のようなものが挙げられます。
- 公務員
- 教育関係
- 医療関係
- 福祉関係
- マスコミ関係
- クリエイティブ関係
これらの職種は、一般的に業務量が少なく、残業が少ない傾向にあります。
しかし、
- ノルマや目標が厳しくないか？
- 人間関係が良好な職場か？
この2つは感じ方は人それぞれです。
入社してからすぐに辞めたくなる人もいます。
さらに、スキルアップの機会も豊富なため、キャリアアップを目指す女性にもおすすめです。
もちろん、これらの職種でも、ストレスを感じる人がいることは事実です。
しかし、全体的にストレスの少ない職場が多いと言えるでしょう。
また、職場環境以外にも、以下の要素がストレスの軽減につながると考えられます。
- 自分の希望する働き方ができる職場
- 自分のスキルや能力を活かせる職場
- 自分の価値観を尊重してくれる職場
自分に合った職場を選ぶことで、ストレスを軽減し、仕事にやりがいを持って取り組むことができるでしょう。
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