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お金をかけないストレス解消法10選！スマホでできる方法も紹介

IT事務などオフィスワークの仕事は、責任重大で忙しく、ストレスを抱えやすい環境です。

しかし、お金をかけなくても、ちょっとした工夫でストレスを解消することは可能です。

そこで今回の記事では、IT事務女子におすすめのお金をかけないストレス解消法を10選ご紹介します！

スマホでできる方法も紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

体を動かす

体を動かすことで、ストレス解消ホルモンであるセロトニンが分泌されます。

運動が苦手な人は、軽いストレッチやヨガから始めてみましょう。

音楽や香り、自然など、五感を刺激することで、気分転換になります。

好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたりして、リラックスしましょう。

趣味に没頭することで、ストレスを忘れられます。

読書や映画鑑賞など、インドア派でも楽しめる趣味を見つけましょう。

瞑想やマインドフルネスは、心を落ち着かせる効果があります。

また、感謝の気持ちを持つことや、睡眠をしっかりとることなども、ストレス解消に効果的です。

スマホを使って、手軽にストレス解消できます。

ただし、スマホの使い過ぎは逆効果なので、適度に利用しましょう。

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