暴露療法とは？効果や進め方、おすすめの人を徹底解説
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スポンサーリンク 「人から見られていると思うと緊張してしまう」 「周りの目が気になって行動できない」 そんな悩みを抱えている方は、もしかしたら「社交不安症」と呼ばれる心の病気かもしれません。 本記事では、他人の目が気にな […]
月別: 2024年2月
もったいない精神とは？家事を楽しむヒントと、地球に優しい暮らし
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家事が苦手で、ついつい物を捨てられず放置しがちな女性は多いのではないでしょうか？ しかし、「もったいない精神」を取り入れることで、家事を楽しむだけでなく、地球環境にも貢献できる可能性があります。 今回記事では、 「もった […]
衝動買いがストレス解消のはずが、後悔のループ!抜け出す方法
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家事の合間につい衝動買いしてしまい、後悔した経験はありませんか？ 衝動買いはストレス解消に繋がる場合もあります。 しかし、浪費の原因となります。 結果的に、更なるストレスを生み出すこともあります。 今回の記事では、家事に […]
完璧主義の特徴や長所を活かし短所を克服する方法｜やめたい時の対処法
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家事や育児、仕事など、様々な場面で「完璧主義」が仇となり、悩んでいる女性は多いのではないでしょうか？ 完璧主義は、高い目標を掲げ、努力を惜しまないという長所があります。 一方で、自分を追い込み、周囲との摩擦を生むなど、短 […]
マインドフルネスでストレス解消！
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現代社会はストレス社会と言われるほど、多くの人がストレスを抱えています。 ストレスは、心身にさまざまな悪影響を及ぼします。 ひどい場合は病気の原因にもなります。 ストレスによる弊害関連記事。 ストレスで体のあちこちが痛い […]
感謝の気持ちがストレス解消に効果的な理由とは？
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現代社会はストレス社会と言われるほど、多くの人がストレスを抱えています。 ストレスは、心身にさまざまな悪影響を及ぼします。 ひどい場合は病気の原因にもなります。 ストレス対策関連記事一覧。 仕事でストレスを抱える女性必見 […]
睡眠がストレス解消に効果的な理由とは？
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睡眠不足とストレスは、心身の健康に悪影響を及ぼします。質の高い睡眠をとることでストレスを軽減し、ストレスを解消することで質の高い睡眠をとるようにしましょう。
仕事でストレスを抱える女性必見！1日10分でできる瞑想で心と体をリフレッシュ
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仕事や家事、育児など、現代社会を生きる女性は日々多くのストレスを抱えています。 そんなストレスを溜め込み続けると、心身に様々な悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。 そこで今回は、ストレス解消に効果的な「瞑想」について […]
仕事でストレスを抱える女性必見！スマホでストレス解消できるアプリ10選
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仕事でストレスを抱える女性は多いのではないでしょうか。 仕事で疲れて帰宅しても、家事や育児でゆっくり休む暇がないこともありますよね。 そんな時におすすめなのが、スマホでできるストレス解消アプリです。 スマホアプリなら、ス […]
お金をかけないストレス解消法10選！スマホでできる方法も紹介
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IT事務などオフィスワークの仕事は、責任重大で忙しく、ストレスを抱えやすい環境です。 しかし、お金をかけなくても、ちょっとした工夫でストレスを解消することは可能です。 そこで今回の記事では、IT事務女子におすすめのお金を […]